உடல் எடை அதிகரிக்க என்ன செய்ய வேண்டும் மற்றும் உடல் எடை அதிகரிக்க உணவு முறைகள் என்ன

உடல் எடை அதிகரிக்க என்ன செய்ய வேண்டும் மற்றும் உடல் எடை அதிகரிக்க என்ன உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று கேட்கக் கூடியவர்களுக்கான பதிவு தான் இது.

உடல் எடை குறைவாக உள்ளவர்கள் தினமும் ஒரு பிடி வேர்க்கடலை தோலுடன் சிறிது வெள்ளம் சேர்த்து சாப்பிட்டு வந்தால் எடை கூடும்